Keadaan yang dapat menyebabkan stres disebut stressors. Berbeda dalam keparahan stres dan durasi. Misalnya, tanggung jawab merawat orangtua yang sakit dapat menjadi sumber stres utama yang sedang berlangsung, sedangkan terjebak dalam kemacetan lalu lintas dapat menyebabkan ringan, stres jangka pendek. Beberapa acara, seperti kematian orang yang dicintai, yang menimbulkan stres bagi semua orang. Tetapi dalam situasi yang lain, individu dapat merespon secara berbeda terhadap peristiwa-sama, apa itu stressor untuk satu orang mungkin bukan stres lagi. Sebagai contoh, seorang siswa yang tidak siap untuk uji kimia dan mengantisipasi nilai buruk mungkin merasa stres, sedangkan teman sekelas yang mempelajari terlebih dahulu mungkin merasa yakin nilai bagus. Untuk peristiwa atau situasi menjadi stressor bagi individu tertentu, orang harus menilai situasi sebagai ancaman dan kekurangan sumber daya berupaya untuk menangani secara efektif.
Stres dapat dikelompokkan menjadi tiga kategori umum: kejadian bencana, perubahan hidup yang besar, dan harian hassles. Selain itu, hanya berpikir tentang peristiwa masa lalu yang tidak menyenangkan atau mengantisipasi kejadian masa depan yang tidak menyenangkan dapat menyebabkan stres bagi banyak orang.
A. Bencana
Hidup bencana yang mengancam, seperti gempa bumi, menyebabkan stres berat dan dapat mengambil tol psikologis berat pada korban-korban mereka. Digambarkan di sini adalah bangunan di Mexico City hancur oleh gempa September 1985. gempa itu menyebabkan sedikitnya 9.500 orang tewas dan sekitar 30.000 kehilangan tempat tinggal.
bencana adalah bencana, tiba-tiba sering mengancam jiwa atau bencana yang mendorong orang untuk batas luar kemampuan menghadapi mereka. Meliputi bencana-bencana alam seperti gempa bumi, tornado, kebakaran, banjir, dan badai-juga sebagai perang, penyiksaan, kecelakaan mobil, serangan fisik kekerasan, dan penyerangan seksual. Bencana sering terus mempengaruhi kesehatan mental korban-korban mereka 'lama setelah acara tersebut telah berakhir. Sebagai contoh, pada tahun 1972 ledakan bendungan dan membanjiri kota pertambangan Virginia Barat Buffalo Creek, menghancurkan kota. Dua tahun setelah bencana, sebagian besar korban dewasa terus menunjukkan gangguan emosional. Demikian pula, sebagian besar yang selamat dari kamp-kamp konsentrasi dalam Perang Dunia II (1939-1945) ini terus mengalami mimpi buruk dan gejala lain dari masalah emosional yang parah lama setelah mereka dibebaskan dari kamp-kamp.
B. Perubahan Besar dalam hidup
Peristiwa paling menegangkan untuk orang dewasa melibatkan perubahan besar dalam hidup, seperti kematian pasangan atau anggota keluarga, perceraian, penjara, kehilangan pekerjaan seseorang, dan cacat pribadi utama atau sakit. Untuk remaja, peristiwa yang paling stres adalah kematian orang tua atau anggota keluarga dekat, perceraian orang tua mereka, penjara dari ibu atau ayah mereka, dan cacat pribadi utama atau sakit. Kadang-kadang, rupanya kegiatan positif dapat memiliki komponen stres. Sebagai contoh, seorang wanita yang mendapat promosi pekerjaan dapat menerima gaji yang lebih tinggi dan prestise yang lebih besar, tapi dia juga mungkin merasa stres dari pembimbing rekan kerja yang pernah rekan-rekan. Menikah biasanya dianggap sebagai pengalaman positif, namun perencanaan pernikahan, memutuskan siapa yang harus mengundang, dan berurusan dengan anggota keluarga dapat menyebabkan pasangan merasa stres.
C. Masalah Harian
Banyak stres dalam hasil kami hidup dari harus berurusan dengan kerepotan sehari-hari yang berhubungan dengan pekerjaan kita, hubungan pribadi, dan keadaan hidup sehari-hari. Banyak orang mengalami kerepotan yang sama setiap hari. Contoh hassles sehari-hari termasuk yang tinggal di lingkungan yang bising, Komuter untuk bekerja di lalu lintas padat, tidak menyukai sesama pekerja, mencemaskan karena uang, menunggu dalam barisan panjang, dan keliru menaruh atau kehilangan sesuatu. Jika diambil secara individu, kerepotan ini hanya mungkin merasa seperti iritasi kecil, tapi secara kumulatif, dari waktu ke waktu, mereka dapat menyebabkan stres signifikan. Jumlah eksposur orang harus kerepotan harian terkait erat dengan suasana sehari-hari. Secara umum, eksposur mereka semakin besar untuk hassles, semakin buruk adalah suasana hati mereka. Studi telah menemukan bahwa paparan seseorang untuk hassles sehari-hari sebenarnya lebih prediktif penyakit daripada paparan peristiwa besar dalam hidup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar